Un metodo molto semplice per ridurre la pancia: è la “Sassy Water”, ovvero l’Acqua Sassy.
Prende il nome dalla sua inventrice, Cynthia Sass, che l’ha ideata proprio per perdere peso. Questa ricetta trasforma l’acqua in una bevanda meravigliosa che può fare meraviglie per la tua salute. Possiede zero calorie e può anche migliorare considerevolmente la digestione.
Tutti conoscono i numerosi benefici dell’acqua: aiuta a depurare l’organismo, stimola la diuresi ed è un valido aiuto per contrastare l’invecchiamento.
Come funziona la dieta degli 8 bicchieri di Acqua Sassy?
La dieta degli 8 bicchieri d’acqua Sassy è un regime dietetico sano ed equilibrato, prevede l’assunzione di 8 bicchieri di acqua prima dei pasti principali e l’alimentazione sarà basata prima di tutto su frutta e verdura, ovviamente potremo mangiare anche pasta, riso, carne e pesce anche se in dosi più moderate.
La regola di questa dieta è quindi quella di bere due bicchieri di acqua prima della colazione, del pranzo e della cena e un bicchiere prima dello spuntino mattutino e della merenda pomeridiana.
L’acqua ci darà un senso di sazietà, in questo modo potremo mangiare con meno appetito e quindi sentirci subito più sazi.
L’acqua Sassy è un elemento chiave in molti programmi per una pancia piatta. Oltre a idratare il corpo, quest’acqua fornisce i fluidi (elettroliti) necessari, oltre ad equilibrare il metabolismo e lottare contro la ritenzione di liquidi.
Quali sono le dosi da bere dell’acqua Sassy?
8 bicchieri di acqua Sassy al giorno è la dosi generica, ma può variare in funzione dell’attività fisica effettuata.
Ricetta dell’acqua Sassy
Per preparare l’acqua di Sassy hai bisogno di 2 litri di acqua minerale, 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, 1 cetriolo tagliato a fettine, 1 limone tagliato a pezzetti e 12 foglie di menta fresca.
Mescola il tutto e fai macerare per qualche ora, poi consuma.
Abbina gli otto bicchieri di acqua Sassy alla dieta che ti proponiamo di seguito per avere maggiori risultati e sgonfiare la pancia in pochissimo tempo.
Schema di dieta da abbinare all’acqua Sassy
Lunedì
Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, 3 noci.
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 80 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, 100 g di insalata
Merenda: una mela
Cena: 2 fettine di petto di pollo alla griglia, un piatto di broccoli romani al vapore, una fettina di pane
Martedì
Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 mandorle
Spuntino: un’arancia
Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca, insalata di songino e radicchio
Merenda: una pera
Cena: un trancio di salmone al vapore, un piatto di broccoli siciliani al vapore, una fettina di pane
Mercoledì
Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate integrali con un velo di marmellata
Spuntino: un kiwi
Pranzo: 80 g di pasta con gamberi e zucchine, insalata mista con pomodorini e carote
Merenda: 200 g di mirtilli
Cena: un’orata al cartoccio, insalata mista di lattuga, carote e pomodorini
Giovedì
Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista di lattuga con cetrioli e finocchi
Merenda: una banana
Cena: passato di verdure, 100 g di bresaola, una fettina di pane
Venerdì
Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 noci
Spuntino: un’arancia
Pranzo: 80 g di pasta con broccoli, 100 g di prosciutto crudo senza grasso
Merenda: una mela
Cena: insalata mista con due uova sode, carote, pomodorini e finocchi, una fettina di pane
Sabato
Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 80 g di riso basmati con zucchine, broccoli romani al vapore
Merenda: una mela
Cena: 100 g di bresaola, 50 g di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane
Domenica
Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 80 g di orecchiette con cime di rapa, 50 g di stracchino
Merenda: un kiwi
Cena: filetto di merluzzo al vapore, una patata al vapore, broccoli siciliani cotti al vapore
Regole da seguire durante la dieta degli otto bicchieri di acqua Sassy
Preferite condimenti leggeri come olio extra vergine di oliva a crudo, limone e aceto.
Cercate di fare almeno 30 minuti di camminata veloce per 3 volte a settimana.
Ricordatevi di bere l’acqua prima dei pasti.
Se siete presi da improvvisi attacchi di fame durante la giornata bevete acqua oppure fatevi una tisana, addolcitela con poco miele se non riuscite a berla amara.
Sono concessi solo due caffè al giorno ma solo un cucchiaino di zucchero, se potete eliminatelo del tutto, al suo posto provate lo sciroppo d’acero, un dolcificante naturale.
