Avete anche voi quei 5 kg che non riuscite a buttare giù? Molto spesso facciamo fatica a seguire diete lunghe e pericolose per la nostra salute, oggi vogliamo proporvi una dieta sana, veloce ed equilibrata che vi aiuterà a perdere circa 5 kg in 5 giorni. La dieta che oggi vi proponiamo vi permetterà di perdere peso ma al tempo stesso potremo contare su una dieta sana ed equilibrata che non crea problemi al nostro organismo.
Seguite la dieta veloce secondo lo schema giornaliero riportato di seguito, dal lunedì al venerdì. Questa dieta veloce ti fa perdere 5 kg in 5 giorni. Ripetetela ogni volta che sentirai il bisogno di rimetterti in sesto ed arrivare alla data desiderata in perfetta forma.
Come dimagrire 5 kg in cinque giorni, lo schema giornaliero:
Lunedì
Colazione: 1 bicchiere di succo di frutta senza zucchero e 2 fette biscottate integrali
Pranzo: 1 insalata mista, 150 grammi di prosciutto crudo e 30 grammi di pane integrale
Cena: 1 insalata condita con limone e poco olio (un cucchiaino) 1 fettina di carne cotta sulla piastra
Martedì
Colazione: 1 tazza d’orzo senza zucchero e 1 bicchiere di succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 2 uova sode, tonno e 1 insalata mista
Cena: 80 grammi di spaghetti al pomodoro con 2 cucchiaini di parmigiano
Mercoledì
Colazione: 1 caffè non zucchero e 1 yogurt magro con cereali integrali
Pranzo: 80 grammi di bresaola con rucola e parmigiano, 50 grammi di pane integrale
Cena: Verdura a piacere condita con poco olio e pesce cucinato in forno o al vapore
Giovedì
Colazione: 1 succo di frutta fresca e 3 fette biscottate integrali
Pranzo: 1 gelato di frutta e verdura a piacere condita con poco olio (un cucchiaino)
Cena: 1 uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodori
Venerdì
Colazione: 1 caffè senza zucchero e 2 fette biscottate integrali
Pranzo: 1 trancio di pizza margherita e 1 frutto
Cena: 1 insalata condita con limone e un cucchiaino d’olio e una fettina di carne bianca a scelta tra pollo, tacchino e coniglio
Le regole della dieta veloce da seguire sono:
Evitate sempre lo zucchero meglio usare del miele o della stevia
Evitate sempre il sale usate le spezie o del succo di limone
Fate sempre degli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio con un frutto
Fate almeno 20 minuti di camminata al giorno
Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno
Consigli per chi segue la dieta veloce
Dopo questi 5 giorni di dieta veloce cercate sempre di seguire uno giusto stile di vita, ad esempio la mattina appena svegli bevete un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, a colazione bevete una tazza di latte oppure un tè con limone e miele, 2 fette biscottate integrali con marmellata, per gli spuntini mangiate un frutto o bevete una spremuta, a pranzo 60-80 grammi di pasta condita in modo semplice con verdura o pomodoro e un insalata mista, a cena delle verdure crude o cotte al vapore, 150 grammi di carne bianca o 180 grammi di pesce e 1 fetta di pane integrale.
Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.
