Dimagrire senza dieta con le verdure di stagione sgonfiano pancia fianchi e cosce
Dimagrire senza dieta? E’ possibile, esistono infatti alcuni trucchi e alcuni alimenti che ci aiuteranno a perdere peso e bruciare i grassi senza seguire una vera e propria dieta.
I have a dream: dimagrire mangiando e dimenticare le diete. Anche perché spesso le diete non funzionano. Impossibile? No, se si tiene fede ad uno stile di vita sano. Basta attrezzarsi di forza di volontà d'acciaio e pensare quotidianamente all'obiettivo finale, week end inclusi.
Certo, urge un cambiamento totale dello stile di vita, parecchia costanza e motivazione quanto basta, ma è senz'altro un obiettivo raggiungibile da tutte. Ecco come per dimagrire senza dieta con le verdure di stagione
Per dimagrire anche senza dieta ecco 3 verdure con pochi zuccheri e carboidrati ma ricche di fibre che sgonfiano pancia fianchi e cosce
Ma oltre all’attività fisica, per sgonfiare pancia, fianchi e cosce e superare la prova costume è importante ciò che mangiamo. Ma per dimagrire anche senza dieta si potrebbero portare in tavola 3 verdure di stagione ricche di fibre che sgonfiano e riducono pancia e cosce. Inoltre consumare prodotti di stagione ci assicura alimenti sempre freschi e di sicura provenienza. Queste verdure sono peraltro facili e veloci da preparare e portare in ufficio e hanno un incredibile potere saziante. Non sarà pertanto necessario fare digiuni o seguire regimi alimentari drastici ma semplicemente mangiare gli alimenti giusti.
Dimagrire senza dieta con le verdure di stagione sgonfiano pancia fianchi e cosce
Per dimagrire anche senza dieta ecco 3 verdure con pochi zuccheri e carboidrati ma ricche di fibre che sgonfiano pancia fianchi e cosce
Finocchi, ravanello e sedano
Si tratta in particolare del finocchio, dei ravanelli e del sedano tutte verdure povere di zuccheri e carboidrati ma dall’elevato quantitativo di acqua e fibre. Il sedano ad esempio può essere utilizzato come uno spezza fame salutare in sostituzione di snack grassi e calorici.
Infatti grazie all’elevata percentuale di acqua contenuta ha pochissime calorie e grazie alle sue fibre ha un ottimo potere saziante. Per non perdere le sue proprietà è preferibile consumarlo crudo in insalata o al pinzimonio o come ingrediente di centrifugati. Anche i ravanelli, composti principalmente d’acqua contengono pochissime calorie e hanno un elevato potere saziante. Si potrebbero mangiare in una fresca insalata prima del pranzo per placare i morsi della fame. Sono peraltro ricchi di vitamine del gruppo B e di sali minerali come il potassio, nemico numero uno della ritenzione idrica. Sono ideali per chi vuole perdere peso perché oltre ad essere ipocalorici, grazie a queste vitamine aiutano anche il buon funzionamento del metabolismo.
Inoltre sembrerebbe che abbiano anche effetti antidiabetici. Infine i finocchi da sempre grandi alleati di chi è a dieta e ha problemi di stitichezza. Infatti oltre ad essere poveri di zuccheri, carboidrati e calorie sono ricchi di fibre, favorendo il transito intestinale. Mangiarli prima dei pasti principali rilascia un senso di sazietà aiutando così nel controllo del peso. Pertanto per non cedere alle tentazioni e sgonfiare pancia e cosce basterà portare queste 3 verdure nella lunch-box, sgranocchiandole come snack o prima del pranzo.
Dimagrire senza dieta : Mangiare nel momento giusto
Bisogna rispettare il proprio orologio biologico, bisogna quindi scegliere gli orari migliori per i propri pasti in funzione delle proprie attività quotidiane.
La colazione va fatta entro un’ora dal vostro risveglio, assicuratevi che sia una colazione abbondante, un esempio potrebbe essere una tazza di tè o caffè senza zucchero (potete dolcificare con miele), uno yogurt magro, cereali integrali e un frutto.
Lo spuntino di metà mattina dovete farlo due ora dopo la colazione circa, potete scegliere un frutto fresco oppure una spremuta di arancia.
Dalle 12-00 alle 14-00 pranzate, cercate di evitare fritture, cibo spazzatura e preferite carne bianca, pesce, verdura, legumi e cereali integrali. Evitate la frutta dopo i pasti, ecco qui perché:
Per la merenda potete mangiare un frutto fresco oppure una tisana, cercate di farlo dalle 16-00 alle 17-00 e non dopo.
Cenate dalle 19-00 alle 20-00, massimo 20-30, cercate di preferire alimenti leggeri.
Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo e non si sostituiscono in alcun modo al consulto medico e/o al parere di uno specialista.
