Il nome parla chiaro: dieta liquida, o semi liquida di cibo frullato o a base di preparati.
La dieta liquida è una tipologia di alimentazione che prevede l’assunzione di cibo liquido o semi liquido – come dice il termine stesso. Può essere dimagrante, ma molti medici la consigliano a volte per un periodo molto limitato, in casi di determinate patologie o interventi chirurgici o, ancora, terapie. Promette, in pochi giorni, di perdere quei chiletti di troppo che proprio ci danno fastidio, soprattutto con l’arrivo dell’estate. Il vero beneficio, poi, lo si ritrova nella completa depurazione del proprio organismo
Parliamo di dieta liquida per dimagrire e depurarasi, come funziona e menù di esempio.
Dieta liquida: di che cosa si tratta?
Ci sono diverse tipologie di dieta liquida: alimenti frullati liquefatti, beveroni con base di preparati appositi, dieta liquida con spuntini solidi, dieta liquida tutto il giorno con cena solida. In sostanza, la dieta liquida volta al dimagrimento prevede davvero pochissime calorie, e un’alimentazione perlopiù a base di frutta e ortaggi frullati o centrifugati.
Cosa mangiare per la dieta dei liquidi?
Dieta liquida menu esempio per dimagrire e depurarsi. Vediamo come funziona e come organizzarsi un menù giornaliero
Vi mostriamo un menu esempio della dieta dei liquidi per dimagrire, dimagrante, e un esempio di dieta ospedaliera per colonscopia o intervento. La dieta liquida si caratterizza per il consumo esclusivo di cibi liquidi o semi-liquidi, infatti è comunemente chiamata anche “dieta dei liquidi”. Una premessa utile è specificare da subito che la dieta liquida con menu completo può essere seguita per pochi giorni.
Anche se l’effetto dimagrante vi spinge a provare in autonomia una dieta liquida, dovete fare i conti con i numerosissimi rischi indotti da questo tipo di alimentazione.
Dieta liquida con MENU esempio e programma efficace di cosa mangiare
Il modo migliore per comprendere subito l’entità della dieta liquida e dell’effetto che può avere nella propria vita è rivelarvi come prima cosa un dettagliato menu di esempio.
Menu Esempio dieta dei liquidi per dimagrire e depurarsi
Ecco quindi il menu di un giorno di dieta liquida come esempio di cosa mangiare durante il programma:
Colazione: 1 spremuta di frutta senza zucchero.
Spuntino: 1 centrifugato di ortaggi.
Pranzo: 1 vellutata di verdure a foglia verde e ortaggi assortiti.
Merenda: 1 succo di frutta.
Cena: 1 centrifugato di verdure fresche o di frutta fresca.
Le quantità in grammi e millilitri non sono specificate con la dieta dei liquidi, si consideri dunque fino a “sazietà”.
Cosa c’è da dire su un menù esempio così striminzito?
Il menù della dieta liquida non è per chi vuole dimagrire ma per chi ha bisogno di una colonscopia, deve prepararsi per un intervento oppure è molto malato. Nei soggetti sani la dieta dei liquidi è praticata in condizioni di ricovero ospedaliero, per tenere il paziente sotto osservazione.
La dieta liquida dimagrante è però possibile gestirla in autonomia se aggiungiamo dei cibi solidi al menù esempio:
Colazione: 1 spremuta di frutta + 2 biscotti.
Spuntino: 1 yogurt da 125 ml.
Pranzo: 1 vellutata di verdure + 60 g pane di segale.
Merenda: 3 noci + 1 succo di frutta.
Cena: insalata mista + 100 g petto di pollo alla griglia + 1 centrifugato di verdure.
Molto più ricco di nutrienti rispetto al menu dieta liquida 100%. Questo programma efficace di cosa mangiare si può fare anche senza il medico alle costole. Inoltre, permette di ottenere un discreto risultato in termini di dimagrimento consumando all’incirca 800-900 kcal al giorno.
Dieta liquida dimagrante
Tra la dieta liquida per dimagrire e quella ospedaliera c’è una bella differenza: la prima infatti si può seguire persino per un mese perché sono inclusi anche cibi solidi. Quanto si perde con questo tipo di alimentazione semi-liquida è un mistero, dipende solo da chi la segue, dalle sue caratteristiche fisiche. Si può dire che se fatta bene e con rigore si perdono almeno 3 kg in due settimane.
Dieta liquida ospedaliera
Chi segue la dieta liquida ospedaliera, cioè composta al 100% di cibi liquidi, come spiegato dal menù esempio sopra, è portato a perdere fino a 2 kg in una sola giornata. Ecco perché si usa a livello medico sanitario, per chi ha patologie o prima di un intervento chirurgico, perché purifica l’organismo.
Conclusioni
Se chi vuole dimagrire prova una dieta dei liquidi medica per conto suo, ossia una dieta dei liquidi 100%, non solo rischia di avere presto bisogno di assistenza medica ma riprenderà subito i kg persi. L’effetto yo-yo è il migliore alleato delle diete inutilmente drastiche, perciò non è così che raggiungerete il vostro peso-forma.
Chi vuole seguire questa dieta può rivolgersi a un nutrizionista, ma non è detto che egli accetterà di buon grado, è una dieta sconsigliata per soggetti sani che vogliono semplicemente perdere peso.
