Cronodieta: il segreto per dimagrire è mangiare all'ora giusta, scopri il menù settimanale
A ciascun momento della giornata il suo pasto ideale: è il fondamento alla base della cronodieta.
Esiste un’ora giusta per mangiare soprattutto quando si segue una dieta con l'obiettivo di dimagrire? La risposta è affermativa ed è proprio per questo motivo che è nata una dieta che declina i pasti in determinati momenti della giornata per ottimizzare i risultati. Si chiama cronodieta ed è un regime alimentare che si basa su un principio specifico: per perdere peso è fondamentale l’orario nel quale vengono assunti gli alimenti.
Vi proponiamo un menù settimanale della cronodieta di cui Vi abbiamo parlato nello scorso articolo esclusivamente a titolo esemplificativo dato che, come abbiamo detto, questa dieta come tutte le altre va calibrata sulle esigenze della singola persona.
Cronodieta: schema menù settimanale per dimagrire
Lunedì
Colazione: fette biscottate con il miele, tè
Pranzo: riso e lenticchie, insalata
Cena: carne ai ferri con verdure di stagione
Martedì
Colazione: pane e marmellata
Pranzo: pasta integrale con verdure di stagione
Cena: pesce al forno con verdure
Mercoledì
Colazione: muesli con latte di riso
Pranzo: polenta al sugo con insalata
Cena: frittata con verdure
Giovedì
Colazione: fette biscottate con marmellata
Pranzo: pasta e ceci
Cena: bresaola e rughetta
Venerdì
Colazione: biscotti e tè
Pranzo: riso integrale con verdure
Cena: pesce al forno con verdure
Sabato
Colazione: pane e miele e tisana
Pranzo: legumi, pane integrale e verdure
Cena: polpette con contorno di verdure
Domenica
Colazione: muesli con latte di riso di stagione
Pranzo: pasta e patate, verdure
Cena: formaggi e verdure
Per quanto riguarda gli spuntini questi possono essere fatti la mattina con frutta fresca e il pomeriggio con uno yogurt magro.
Cronodieta, controindicazioni
Se calibrata in base alle proprie esigenze personali, la cronodieta non presenta particolari controindicazioni. Meglio però sempre farsi seguire da un’esperto che saprà indicare anche il quantitativo di alimenti da inserire in base alle proprie caratteristiche. Sconsigliata a chi ha il diabete o altre patologie del metabolismo ma anche a chi fa lavori notturni.
