Si sente sempre più parlare dei benefici e delle proprietà dell’alga spirulina, una forma vegetale d’acqua dolce molto efficace all’interno del processo dimagrante: presa ogni giorno attraverso integratori alimentari, sembra favorisca una graduale perdita di peso, soprattutto durante lediete ipocaloriche.
L’Alga Spirulina spegne il senso di fame, fa sentire più sazi e più a lungo e, pertanto, aiuta nella perdita di peso.
Scopriamo cos’è questa alga, considerata un vero toccasana di salute e benessere, dove trovarla e quali sono gli effetti della sua assunzione prolungata per il nostro organismo
Alga spirulina, scopriamo insieme, quali sono i suoi benefici
Con il termine di alga spirulina per dimagrire si intende una micro-alga di acqua dolce, di colore verde-azzurro, considerata da molti un vero e proprio superfood.
Grazie ai suoi particolari principi attivi, è in grado di migliorare la qualità della nostra vita e di favorire una serie di processi benefici per il nostro corpo.
– migliora il sistema immunitario: questa particolare alga aumenta le difese del nostro organismo, soprattutto in quei periodi molto critici come in autunno e in inverno. Previene i cosiddetti malanni di stagione, raffreddori, arrossamenti, tosse e febbre.
– è un vero serbatoio di energia: l’alga spirulina è ricca di vitamine A,B,C,E, ma anche di magnesio, calcio, ferro e potassio, importanti sali minerali che contribuiscono a renderci più forti. Inoltre, è una vera carica di energia, puro carburante per affrontare gli impegni quotidiani.
– aumenta le riserve di ferro: l’alga spirulina migliora l’anemia e rilascia folina, facilmente assimilabile per il sangue. Proprio per questo, si consiglia l’assunzione soprattutto durante il periodo mestruale.
– è un vero serbatoio di proteine: questa piccola alga verde-azzurra è molto ricca di amminoacidi, quindi è particolarmente indicata per tutte le persone che hanno abbracciato un’alimentazione vegetariana e vegana.
– è un’alga detox: l’alga spirulina per dimagrire è in grado di depurare il nostro organismo dalle tossine e di purificarlo dai radicali liberi, le principali cause dell’invecchiamento.
– è un alcalinizzante: si inserisce nei cibi alcalini, contrapposti a quelli acidi, ed è in grado di riequilibrare il benessere del nostro corpo.
– migliora la pelle: grazie ai suoi principi detox, l’alga spirulina ha un effetto benefico sulla salute dell’epidermide, soprattutto qualora si soffrisse di acne e punti neri.
– controlla il colesterolo: se usata con costanza, riesce a diminuire il colesterolo dannoso nel sangue e ripulire le arterie da accumuli di grasso, scorie e tossine.
– migliora il ciclo mestruale: l’alga spirulina, sempre assunta in modo costante, è in grado di riequilibrare il ciclo femminile e a diminuire dolori e spasmi durante le mestruazioni.
Alga Spirulina per dimagrire: benefici
Una delle ragioni per cui perdere peso può essere difficile è legata alla difficoltà che una persona fa di consumare molte meno calorie rispetto a quante l’organismo ne consuma di solito. Per far sì che questo accada, infatti, è importante abbandonare i cibi altamente calorici e prediligere, invece, quelli ipocalorici. La maggior parte delle volte, però, modificare il proprio regime alimentare è complicato, ragione per cui, perdere peso diventa difficile. Da questo punto di vista, l’Alga Spirulina diventa un ottimo alleato perché, essendo povera di calorie e ricca di antiossidanti, oltre che di nutrienti, proteine e vitamine di fonti diverse, contribuisce a spegnere il senso di fame, facendoti sentire più sazio e più a lungo, e a togliere l’infiammazione e l’accumulo di tossine dall’organismo, altri fattori che ostacolano la perdita di peso.
Conseguenze dirette dell’aumento di peso sono l’obesità e il diabete, due condizioni strettamente legate, a loro volta, a livelli eccessivi di zuccheri nel sangue. La spirulina riduce i livelli degli zuccheri nel sangue e, pertanto, abbassa il rischio di sviluppare il diabete e/o diventare obesi.
La spirulina può abbassare la pressione sanguigna, riducendo lo stress sull’organismo e controllando l’andamento del peso, e i livelli di colesterolo nel sangue per le sue proprietà ipolipemizzanti.
Alga Spirulina per dimagrire: utilizzi
La spirulina è un’alga microscopica di un colore misto tra il verde e il blu, che cresce nelle aree più calde del mondo, ma che può essere riprodotta anche in laboratorio. Dati i benefici che questa sostanza ha sulla salute e il benessere di una persona, oggi, l’alga spirulina si consuma sotto forma di compresse, polvere in bustina, in bevande a base di spirulina e può essere aggiunta anche alle proprie pietanze.
L’utilizzo più comune dell’Alga Spirulina, tuttavia, è sotto forma di integratore alimentare. Il mercato, oggi, ne propone diversi.
Alga Spirulina per per perdere peso
Modificare le proprie abitudini alimentari è importante se non per perdere peso, almeno per cercare di rimanere con un peso stabile nel tempo. Tuttavia, non sempre si è in grado di modificare le proprie abitudini alimentari, anche perché rinunciare ai cibi che si amano e che fanno stare bene non è semplice. Chi si trova in questa situazione, purtroppo, tende ad ingrassare più velocemente rispetto ad altri e, soprattutto, tende ad avere maggiori difficoltà a perdere peso rispetto ad altri. Queste persone, pertanto, potrebbero valutare l’ipotesi di assumere un integratore alimentare, che acceleri il metabolismo di grassi e carboidrati, spenga il senso di fame, interrompa sul nascere la fame nervosa e faccia perdere, di fatto, i chili di troppo per ritornare a vivere bene e in salute. la Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo.
Nonostante sia un elemento naturale, l’alga spirulina per dimagrire può provocare, in alcuni casi di ipersensibilità al prodotto, sporadici casi di febbre, stitichezza, nausea o diarrea.
Si consiglia di rivolgersi al medico di base in caso di disfunzioni della tiroide, soprattutto se si soffre di ipertiroidismo.
