Se volete che la crescita dei capelli sia più rapida, prestate attenzione perché forse tutto ciò di cui avete bisogno è cambiare dieta.
Avere una chioma lunga, morbida e sana, è il sogno di molte donne.
L’aspetto dei nostri capelli dipende da vari fattori, come lo stato di salute del fusto e delle radici, da come trattiamo la chioma – se applichiamo dei prodotti aggressivi – e da cosa mangiamo. Scopriamo i 5 alimenti che devi mangiare per averli ancora più lunghi. Così com'è importante includere nella nostra dieta ingredienti che favoriscono la salute dei capelli, è altrettanto fondamentale evitare quelli che possono essere dannosi per la crescita della nostra chioma.
Dieta per i capelli: i 5 alimenti per farli crescere velocemente
Scopriamo nel dettaglio come fare e cosa serve per avere una crescita veloce
Sappiamo tutti quanto sia importante prendersi cura della propria chioma, spesso per mancanza di tempo o voglia tendiamo a sottovalutare il problema ma ora che magari siamo in vacanza e abbiamo più tempo a disposizione vorremmo fare qualcosa di più per avere una bella chioma fluente. Attenzione, con il passare del tempo questi tenderanno a sfibrarsi e a spezzarsi, ecco perché dovreste intervenire il prima possibile.
Dieta e capelli sani forti: mangia questi 5 alimenti
Ci sono diversi rimedi naturali per garantire ai nostri capelli di essere sani, come ad esempio utilizzare prodotti senza allergeni e sostanze chimiche, non usare piastra e phon e mettere sempre un olio essenziale per idratarli. Attenzione però, per avere una chioma perfetta non è sufficiente occuparsi solo della loro cura con prodotti e quant’altro. Infatti, per riuscire a farli crescere, in molti consigliano di mangiare determinati alimenti. Siete curiosi di scoprire quali sono? Vediamoli insieme.
Capelli lunghi: falli crescere mangiando questi 5 alimenti
Per avere i capelli sani è fondamentale anche prestare attenzione alla propria dieta, specialmente sulla frutta che decidiamo di mangiare. Infatti, la nostra chioma necessita di una serie di nutrienti essenziali per crescere forti e sani, ecco perché la frutta è una delle prime cose da dover integrare.
Pesca
Uno dei frutti più consigliati è sicuramente la pesca, questa è ricca di vitamine e di minerali estremamente vantaggiosi per la salute dei capelli. Al suo interno possiamo trovare moltissima Vitamina A e C, potassio, fibre e molto proteine. Consigliato soprattutto in estate, per via del suo sapore.
Banana
Un altro frutto adatto alla crescita dei capelli è senza dubbio la banana, questa è ricca di vitamina B, che consentano di eliminare quelle fastidiose doppie punte ed evitare la rottura dei capelli. Ma non è finito qui, anche la mela è super consigliata per il benessere della nostra chioma. Questa infatti è in grado di rendere i capelli più forti, resistenti e voluminosi.
Fragole
Anche le fragole sono in grado di apportare diversi benefici ai nostri capelli grazie alla presenza di vitamina B5, questa infatti rallenta il processo di caduta. Infine, ricordatevi di mangiare molti agrumi, questi sono noti a tutti per l’elevata concentrazione di vitamina C che è in grado di rafforzare i nostri capelli.
Uova per renderli luminosi
Contengono un mix di sostanze alleate della salute della chioma. Tra queste spicca la cisteina, un aminoacido che favorisce la produzione di cheratina, una sostanza di cui sono fatti i capelli.
Le uova forniscono poi tante vitamine del gruppo B, aminoacidi essenziali e minerali come lo zinco che aiutano ad avere capelli più forti e resistenti.
Carote per combattere l’invecchiamento
Sono ricche di betacarotene, precursore della vitamina A, che favorisce la crescita e la salute dei capelli.
Contengono poi licopene, un potente antiossidante che contrasta l’invecchiamento della chioma.
Capelli: come farli crescere velocemente. I consigli
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Ecco, dunque, alcuni suggerimenti su come trattare i capelli, come farli crescere velocemente e in modo naturale.
1. Tagliali spesso
Può sembrare un controsenso, ma se vuoi i capelli lunghi, questi ultimi devono essere accorciati per rimanere sani. Vai dal parrucchiere regolarmente, per eliminare le doppie punte e favorire una buona crescita dei capelli. Le punte spezzate, inoltre, riducono la lucentezza, il volume e la levigatezza della chioma.
2. Evita trattamenti aggressivi
Se noti che i tuoi capelli sono diventati fragili e non si allungano più di tanto, allora devi dare tregua alla chioma. Evita trattamenti aggressivi, come schiariture, permanenti o colori, che provocano più facilmente la rottura dei capelli. Meno trattamenti chimici fai e migliore sarà la crescita dei tuoi capelli.
