Esistono le tisane dimagranti? La risposta è sì, con le dovute considerazioni perché il tema è delicato. Il desiderio di perdere peso è diventato, oggi, piuttosto condiviso: vita sedentaria e cattive abitudini alimentari spesso non aiutano a salvaguardare una buona forma fisica, e quando ce ne accorgiamo vorremmo correre ai rimedi il più in fretta possibile. Spesso le tisane dimagranti e depurative vengono definite quasi “miracolose”, ma non si tratta di una descrizione veritiera: le tisane possono aiutare a perdere peso se abbinate a una giusta alimentazione e a tanto sport, ma non devono essere utilizzate come base per la vostra dieta.
Una tisana può essere rilassante oppure dimagrante, non sono da sottovalutare le tisane drenanti o digestive. Scopriamo insieme come prepararle!
Quando i chili di troppo iniziano ad aumentare, magari dopo le feste o in un periodo particolarmente stressante, ritrovare la linea diventa fondamentale per riprendere il controllo del proprio corpo, sentirsi meglio con se stessi e aumentare la nostra autostima. Le tisane dimagranti possono ci possono aiutar e in questa fase di dieta, anche se non devono assolutamente sostituire un’alimentazione sana, una dieta equilibrata e studiata con un esperto accoppiata al movimento e all’attività fisica costante.
Vediamo di seguito come fare una tisana dimagrante in casa e quali sono le proprietà che le rendono tali.
Tisane per dimagrire: proprietà
Vengono definite come tisane che fanno dimagrire, ma in realtà un infuso dimagrante non è altro che una bevanda, confezionata o (meglio) preparata in casa, realizzata con ingredienti famosi per le loro proprietà disintossicanti, diuretiche e che facilitano la perdita di peso. Si tratta quindi di tisane depurative dell’organismo, a base di erbe ricche di fibre con proprietà diuretiche e lassative. Spesso le tisane dimagranti e depurative vengono definite quasi “miracolose”, ma non si tratta di una descrizione veritiera: possono aiutare a perdere peso se abbinate a una giusta alimentazione e a tanto sport, ma non devono essere utilizzate come base per la vostra dieta.
Tisane dimagranti: funzionano?
Questi infusi sono efficaci se avete iniziato un pe percorso di dimagrimento e vi spieghiamo subito il motivo: la dieta e la perdita di grasso porta alla perdita delle scorte di lipidi che, bruciando, rilasciano le tossine immagazzinate. Questo processo viene contrastato dallo stimolo a immagazzinare nuovo grasso per evitare che troppe tossine vengano rilasciate nel corpo.
L’acqua calda e le erbe a effetto diuretico e lassativo aiuta ad eliminare le tossine, aiutando quindi nella fase di dimagrimento.
Alcuni di questi infusi poi vengono preparati con ingredienti dai principi attivi che favoriscono l’aumento del metabolismo e quindi la possibilità di bruciare le calorie più velocemente. Infine le fibre agiscono sul nostro corpo alleviando la fame e inducendo un senso di sazietà che può aiutare a mangiare meno.
Infusi per dimagrire: quando e quanto?
Il nostro consiglio è di scegliere le tisane dimagranti per tutto il periodo di dieta, sempre dopo aver ricevuto consiglio dal proprio medico o nutrizionista. Per fruttare il senso di sazietà, che deriva dagli infusi ricchi di fibre, potreste prepararne una tazza prima o dopo i pasti, sempre con il consiglio di consumarla ancora calda. Non esagerate però con le quantità: ascoltare il corpo è molto importante ed è la prima regola. Se siete abituati e bere anche 2/3 tazze di tisana al giorno potete continuare in questo modo, altrimenti anche una la sera o quando vi viene fame andrà bene.
Tisane dimagranti fai da te e confezionate
Ideali per arricchire una colazione equilibrata o per una sana merenda, le tisane dimagranti sono ottime per restare in forma e per combattere il gonfiore. Con tutti ingredienti naturali, facilmente reperibili in erboristeria, è possibile preparare delle bevande sfiziose:
In commercio troviamo tantissimi infusi classificati con il termine di dimagranti, disintossicanti e depurative. Se state iniziando la dieta e volete provarne qualcuna le migliori sono a base di ingredienti semplici, poco lavorati e diuretici e potete prepararle anche a casa.
Tisana zenzero e limone
Il limonene presente nella scorza di limone sembra avere proprietà brucia grassi e drenanti, e anche lo zenzero fresco aiuta ad aumentare il metabolismo e a bruciare le calorie più velocemente. Questa tisana zenzero e limone che si trova facilmente già pronta, si può anche preparare in casa utilizzando fettine di zenzero fresco in infusione e scorza di limoni biologici non trattati.
Tisana alla malva
La malva, insieme alla tisana al tarassaco, al sambuco e al carciofo sono ingredienti dalle proprietà diuretiche e lassative. Una tisana realizzata con questi ingredienti rientrano quindi negli infusi per dimagrire e la tisana alla malva è tra le più famose. Questo infuso ha tantissime altre proprietà oltre a quelle depurative: antinfiammatori, lenitive e non solo.
Tisana di Yerba Mate
La Yerba Mate è una pianta dalle origini sudamericane dalla quale si ricava il famosissimo tè mate. Questo ingrediente, se messo in infusione in acqua calda, ha proprietà diuretiche per eliminare le tossine in eccesso, e smorza anche i sintomi della fame. Questo infuso rientra quindi al 100% tra le tisane dimagranti, fai da te o acquistabile nei centri commerciali, può essere sostituito anche con il tè mate.
Tisane dimagranti alla menta
Menta Piperita
Le foglie di menta sono un altro ingrediente naturale che è particolarmente indicato in questo contesto per le sue proprietà sazianti. Si possono mettere in infusione essiccate, oppure acquistare la tisana in bustine già pronta per essere immersa in acqua bollente. la tisana dimagrante alla menta può essere poi aromatizzata anche con altri ingredienti come il limone, la liquirizia, la melissa etc.
Tisana al caffè verde
Il caffè verde non è una tipologia di caffè particolare, ma si tratta di quello classico, raccolto prima che arrivi a una completa maturazione del chicco. Le sue caratteristiche dimagranti sono dovute dalla metilxantina, che aiuta a bruciare i grassi, e dall’acido clorogenico che migliora il metabolismo e riduce l’assorbimento degli zuccheri. Per preparare questa tisana a casa basterà tritare i chicchi di caffè verde, versarne un cucchiaino in una tazza di acqua bollente e poi filtrare il tutto prima di berla.
